寒くなってきましたね…ギックリ腰に注意です。　柏市　整体

こんにちは！

ここの所めっきり寒くなってきました。
日本の良さでもある「四季」が近年なくなりつつあるように感じます。
「四季」が「二季」になってきているような・・・

「暑い」か「寒い」の両極端になってきているからこそ
気を付けて頂きたいのが

【ギックリ腰】

です。

急に寒くなってきて身体が寒さに慣れていない、また、寒いときには身体が縮こまり
筋肉が固くなっている状態です。

その状態で変に力を入れると

やってしまいますよ！

ギックリ腰になると、本当にキツイですよね（経験済）
・寝返りも打てない
・階段なんて持ってのほか
・５cmの段差も越えられない

そんなギックリ腰にならないために
１．普段からストレッチ
２．物を持ち上げる時には腰を曲げて持ち上げるのではなく、膝を曲げて持ち上げる
３．片足を台の上にあげて作業をする
４．前屈→腰に手を当てて後ろにそらす、を動作前に行う

以上、予防策です！

ぜひお試しあれ！

柏市逆井駅より徒歩４分
整体院ＬＡＹＢＡＣＫ－レイバックー
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