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呼吸浅くなっていませんか?/柏市 街のかかりつけ整体院

こんにちは!

柏市/逆井駅から徒歩4分、何でも気軽に相談できるかかりつけ整体院「整体院LAYBACK-レイバックー」の院長でございます。

本日は

呼吸浅くなっていませんか?

誰しも無意識で行っている呼吸ですが
気付かないうちに浅くなっていることがあります

そこで

呼吸が浅くなる原因はいくつかありますが
当院が注目しているのが下記の項目です

・姿勢が悪い(猫背)
姿勢が悪いと肺が圧迫され横隔膜の動きも制限されるため呼吸が浅くなってしまいます。

・ストレス
ストレスが原因で自律神経も乱れ、気付かぬうちに呼吸が浅くなってしますことがあります。

 

よく皆様が行っている深呼吸は
「すってー」
「はいてー」
だと思いますが

当院でお伝えしている呼吸法は逆です

「はいてー」
「すってー」
です

肺の中を空っぽにすると自然と
吸うことができるのです

なので「はく」事を意識して呼吸をするよう

お伝えしています。

 

気持ちを落ち着かせるための呼吸法は

「6秒はいて」
「4秒すう」
この呼吸法を繰り返していると本当に気持ちが落ち着いてきます

「なんだかソワソワする」
「イライラする」
「気持ちが落ち着かない」
そんな時にはこの呼吸法を試してみてください

 

当院では、姿勢改善の施術も行っております
「猫背」
「ストレートネック」
「巻き肩」
根本改善へと導きます!

 

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